first level support

Burnout ist ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft, und oft steckt hinter diesem Zustand ein tiefgreifendes Gefühl des fehlenden Selbstwerts. In einer Welt, die ständig nach mehr Leistung, Erfolg und Perfektion strebt, verlieren viele von uns den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen.

Der Druck, in der Arbeit und im Privatleben zu funktionieren, kann überwältigend sein. Wir vergleichen uns ständig mit anderen, sei es auf sozialen Medien oder im direkten Umfeld, und schnell fühlen wir uns als wären wir nicht genug. Diese ständige Selbstkritik nagt am Selbstwertgefühl und führt dazu, dass wir uns selbst immer weiter antreiben, um die Erwartungen zu erfüllen – sowohl die, die wir an uns selbst stellen, als auch die, die andere an uns haben.

Ein fehlendes Selbstwertgefühl kann dazu führen, dass wir uns in einem Teufelskreis aus Stress und Überforderung wiederfinden. Anstatt auf unsere Grenzen zu achten und uns zu schützen, ignorieren wir unsere Bedürfnisse, um den Anforderungen gerecht zu werden. Dies kann schließlich in einem Burnout münden, der nicht nur unsere berufliche Leistungsfähigkeit, sondern auch unser persönliches Wohlbefinden beeinträchtigt.

Um diesem Kreislauf zu entkommen, ist es wichtig, das eigene Selbstwertgefühl aktiv zu stärken. Dazu gehört, sich selbst wertzuschätzen, auch wenn man mal nicht perfekt ist. Es bedeutet, sich Pausen zu gönnen, Hilfe anzunehmen und die eigenen Erfolge zu feiern – egal wie klein sie erscheinen mögen. Indem wir lernen, uns selbst zu akzeptieren und zu lieben, können wir die Grundlage für ein gesünderes und erfüllteres Leben schaffen.

Letztlich ist es eine Reise, die Mut erfordert, aber sie ist entscheidend, um das Risiko eines Burnouts zu minimieren und ein Leben zu führen, das im Einklang mit unseren wahren Werten steht.